Мерзнете и летом, и зимой? Значит, вы слишком эмоциональны

Что делать, если вы постоянно мёрзнете, даже когда тепло на улице или в помещении? Полезные советы врача-эндокринолога, которые помогут решить проблему.

В подобных материалах пишут про анемию, слабость сосудов и проч. С точки зрения эндокринолога есть еще две другие очевидные причины чувствительности к холоду – недостаточность подкожного жирового слоя, то есть слабая теплоизоляция, и условно «слабость надпочечников», когда эти органы выделяют меньше кортизола, а больше адреналина и норандреналина.

Про мерзлявость глазами эндокринолога

Можно даже заметить, что чаще всего мерзнут люди вспыльчивые, так как повышенная эмоциональность связана с определенной работой надпочечников. Причем у темпераментных людей нередко бывают холодные руки и ноги, так как норадреналин, вырабатываемый в избытке относительно кортизола, приводит к спазмам сосудов перифирии.

Таким людям надо принимать адаптогены, можно курсами – по 2-3 недели или в небольших количествах, практически постоянно, увеличивая их дозу в ситуациях повышеного стресса,вирусных или бактериальных заболеваний. Особенно при резкой смене погоды.

Эти препараты деликатно усилят синтез кортизола, и вы станете меньше мерзнуть.

Что такое адаптогены?

Это вещества, которые помогают организму быстро подстраиваться к внешним изменениям. Можно принимать хотя бы один из списка, можно парочку:

— витамин С — 1000 мг в сутки на сытый желудок,
— китайский лимонник (это просто супер-средство! Учтите, что его не стоит принимать на ночь, так как он сильно тонизирует).
— ашваганда (индийский женьшень, тоже тонизирует)
— элеутерококк (тонизирующее)

— Омега-3 (только Омега-3. Схожая по названию Омега — 6 не годится, так как способствует воспалению, и ее употреблять дополнительно при большом количестве в пище не надо)
— поливитамины
— витамин Д3.

И, конечно, пейте больше тёплых напитков. Тёплых, но без сахара. Если хочется подсластить, добавляйте стевию или мёд.

И, пожалуйста, одевайтесь по погоде.

Автор Зухра Павлова

Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией обязательно обращайтесь к врачу.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Мерзнете и летом, и зимой? Значит, вы слишком эмоциональны
Adblock
detector